Semana de Incentivo à Prática de Esportes

O Vereador Souza Santos, pensando na saúde do cidadão paulistano que tem uma rotina de vida bem estressante elaborou e conquistou a aprovação da Lei 15.424, com o objetivo de criar a Semana de Incentivo à Prática de Esportes a ser comemorada anualmente no mês de maio.

Quem se exercita “pega” no sono com mais facilidade, dorme profundamente e acorda restabelecido.

A maioria das pessoas – principalmente os adolescentes –dificilmente adere à prática esportiva; o que na maioria das vezes leva a um estilo de vida sedentário e provocam distúrbios como a má alimentação, obesidade, tabagismo estresse, doenças coronarianas, etc.

Veja no texto abaixo com mais detalhes os benefícios da prática regular de exercícios físicos. Você verá que problemas físicos e até problemas mentais podem ser solucionados (ou no mínimo amenizados) com a prática de esportes.

Auto-Estima

Com certeza a pessoa que pratica regularmente exercícios ela é uma pessoa com mais confiança, sua auto estima fica em evidencia.

Capacidade Mental

A atividade também traz benefícios na mente, os reflexos ficam mais rápidos, existe uma melhora no nível de concentração e a pessoa passa a ter uma memória mais ativa.

Colesterol

Exercícios vigorosos e regulares aumentam os níveis de HDL (lipoproteína de alta densidade, o “bom colesterol”) no sangue, fator associado à redução dos riscos de doenças cardíacas.

Depressão

Pessoas com depressão branda ou moderada, que praticam exercícios de 15 a 30 minutos em dia alternados, experimentam uma variação positiva do humor já após a terceira semana de atividade.

Doenças Crônicas

Os sedentários são duas vezes mais propensos a desenvolver doenças cardíacas. A atividade física regula a taxa de açúcar no sangue, reduzindo o risco de diabetes.

Envelhecimento

Ao fortalecer os músculos e o coração, e ao amenizar o declínio das habilidades físicas, os exercícios podem ajudar a manter a independência física e a habilidade para o trabalho retardando o processo de envelhecimento.

Ossos

Exercícios regulares com pesos são acessórios fundamentais na construção e manutenção da massa óssea.

Sono

Stress e Ansiedade

A atividade física libera os hormônios acumulados durante os momentos de stress. Também funciona como uma espécie de tranqüilizante natural – depois do exercício a pessoa experimenta uma sensação de serenidade.

Se você aderir à prática de atividade física regularmente, com certeza verá os resultados positivos em sua vida.

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